Home » Bí quyết làm đẹp »
Ăn chua có giảm cân không? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ
Có rất nhiều thông tin cho rằng ăn chua sẽ giúp giảm cân. Nhưng nhiều người vẫn còn hoài nghi về mức độ chính xác của thông tin này. Vậy thực hư câu chuyện đó là như thế nào? Liệu rằng, ăn chua có giảm cân không? Cần phải ăn chua như thế nào để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy cùng Shynh House đi giải mã bí ẩn này trong bài viết sau đây nhé.
Vị chua là gì?
Vị chua là một trong 5 vị giác quan trọng của con người cùng với vị mặn, ngọt, đắng, cay. Chúng ta có thể cảm nhận được vị chua là do từ axit, trong đó có các loại là:
- Axit hydrochloric loãng có độ chua bằng 1.
- Axit tartaric có độ chua là 0,7.
- Axit citric có độ chua là 0,46.
- Axit cacbonic có độ chua là 0,06.
Vị chua được đánh giá là khó ăn, nó không có sức hấp dẫn như các vị ngọt, béo.Nhưng ở mức độ chua vừa phải thì vị chua cũng được rất nhiều người yêu thích, thậm chí là nghiện.
Ăn chua có giảm cân không?
Để trả lời cho câu hỏi ăn đồ chua có giảm cân không? Thì câu trả lời là có, Nó được giảm thích bởi các lý do sau đây:
- Vị chua có trong các loại thức ăn như Xoài chín, Sữa chua, cam…khi ăn vào không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn giúp thanh lọc cơ thể.
- Trong các trái cây có vị chua thường giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả.
- Khi bạn ăn các loại thức ăn chua cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo không nhỏ để có thể tiêu hóa.
- Việc bạn ăn thêm một món ăn có vị chua trước bữa ăn khoảng 30 phút còn có tác dụng giúp ức chế cơn đói, hạn chế cơn thèm ăn của bạn, từ đi đó mà lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể sẽ ít đi.
Ăn chua giảm cân là có thật nhưng cũng cần phải lưu ý trong các loại thức ăn có vị chua thường mang một hàm lượng axit lớn dễ bào mòn dạ dày, rối loạn tiêu hóa. Vì thế, cần phải lựa chọn các thực phẩm có vị chua không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và ăn nó đúng cách để giảm mỡ hiệu quả và an toàn.
Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm có vị chua hiệu quả
Dù các loại thực phẩm có vị chua thường mang đến những mối đe dọa cho chiếc dạ dày của bạn. Nhưng nếu chúng ta biết lựa chọn các loại thực phẩm có vị chua phù hợp và biết tiêu thụ nó đúng cách thì không những không gây viêm loét dạ dày mà còn giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân nhanh bằng chanh
Chanh là một loại trái cây rất phổ biến ở nước ta. Trong thành của chanh có chứa một lượng lớn axit citric không chỉ có tác dụng giúp thanh lọc ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể mà còn đây nha quá trình oxy hóa chất béo, protein diễn ra nhanh chóng hơn.
Đồng thời, chanh còn có tác dụng kích thích cơ thể tiết ra dịch vị giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Giảm béo với Dứa
Trong thành phần của Dứa chứa enzyme bromelin giúp đốt mỡ thừa cực kỳ tốt. Dứa cũng rất giàu chất xơ nên khi ăn Dứa bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và cơ thể không còn cảm giác thèm ăn nữa.
Tuy nên bạn cũng cần chú ý, ăn nhiều dứa rất dễ dẫn đến cào ruột. Vì thế chỉ nên ăn dứa sau các bữa ăn hoặc ăn cùng với các món ăn để không làm hại đến dạ dày.
Giảm cân hiệu quả bằng bưởi
Thực phẩm có vị chua giúp giảm cân chúng mình giới thiệu tiếp theo là bưởi. Trong bưởi có chứa lượng lớn Acid giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra trong bưởi còn chứa rất nhiều vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa một các hiệu quả.
Ngoài tác dụng giúp giảm cân, bưởi còn có công dụng làm mịn màng và căng bóng làn da, nên được nhiều chị em yêu thích lựa chọn.
Đánh tan mỡ thừa, giảm cân với Táo
Táo là một loại thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, giúp tiêu độc và giảm sự hấp thụ nhiệt của cơ thể. Ăn táo còn cho bạn một cảm giác no hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn từ đó ngăn chặn bạn nạp thêm quá nhiều calo vào cơ thể.
Bạn có thể ăn táo trực tiếp để giảm cân hoặc ép lấy nước uống đều mang lại hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt.
Giảm cân bằng Cà chua
Cà chua là thực phẩm quen thuộc, được sử dụng khá nhiều trong bữa ăn. Trong Một trái cà chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và các vitamin có lợi nhưng lại chứa rất ít calo (khoảng 300 đơn vị calo).
Có rất nhiều cách chế biến với cà chua để có thể thành một món ăn giảm cân ngon miệng như: Ăn trực tiếp, làm nước ép, làm sinh táo, nấu canh… Chúng đều giúp giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe.
Ăn Quýt giảm cân
Nếu bỏ qua Quýt trong danh sách các thực phẩm có vị chua giúp giảm cân thì thật sự là một thiếu sót rất lớn. Quýt có tác dụng trong việc giảm mỡ trong cơ thể nhờ mang trong mình lượng chất xơ lớn. Ngoài ra, Thành phần chủ yếu của Quýt là nước nên khi ăn quýt sẽ có cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.
Ăn sữa chua giảm cân
Sữa chua có tác dụng gì? ăn sữa chua có đường có béo không? là những câu hỏi thường gặp nhất khi nhắc đến vấn để ăn sữa chua để giảm cân.
Ăn sữa chua có béo không? Ăn sữa chua không khiến cho cân nặng tăng lên mà còn giúp giảm mỡ hiệu quả. Bởi lẽ, trong thành phần của sữa chua có hàm lượng lớn 2 loại vi khuẩn có lợi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời ức chế cơn thèm ăn tránh cho ta nạp thêm calo vào dạ dày gây tích mỡ.
Hơn thế nữa, 100 gam sữa chua chỉ chứa một lượng nhỏ calo, cụ thể ở đây là 12 calo nên ta không phải lo lắng chúng sẽ làm cho ta tăng cân. Ăn sữa chua còn giúp thải độc ra ngoài cơ thể, giúp thanh lọc và làm mát cơ thể.
Giảm cân đơn giản với sữa chua không đường
Trong các loại sữa chua giảm cân, đây có lẽ là một món ăn đơn giản nhất, ai cũng có thể làm tại nhà. Món ăn này dường như không tiêu tốn một chút thời gian hay công sức chuẩn bị nào của bạn. Chỉ cần bạn ăn sữa chua không đường đều đặn mỗi ngày, tác dụng của sữa chua có thể giúp bạn giảm từ 1-3 kg. Bạn có thể làm lạnh nó trước khi sử dụng bằng cách cho vô tủ lạnh trước khi ăn để có cảm giác ngon miệng hơn.
Có nhiều người thắc mắc là ăn nhiều sữa chua có béo không? có thể thay bằng sữa chua có đường có béo không? Thực chất thì sữa chua không đường hay có đường đều mang giá trị dinh dưỡng như nhau, điểm khác nhau duy nhất là trong sữa chua có đường chứa rất nhiều calo nên nếu ăn để giảm cân thì bạn nên chọn ăn sữa chua không đường để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Sữa chua kết hợp với yến mạch hiệu quả giảm cân nhân đôi
Trong thành phần của yến mạch có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp cân bằng độ PH trong cơ thể và kích thích thải các chất dư thừa ra ngoài cơ thể ngăn ngừa nguy cơ giảm tích mỡ. Vì lý do đó và khi kết hợp với sữa chua sẽ giúp sức mạnh giảm cân, giảm mỡ tăng gấp đôi.
Cách làm món này thì rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị sữa chua và bột yến mạch, Đến lúc ăn chỉ cần cho cả 2 vào một chén rồi trộn đều là có được một thức ăn giảm cân cực nhanh rồi. Bạn nên ăn mỗi ngày 3 chén sữa chua trộn yến mạch để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Sữa chua và chuối sự kết hợp giảm cân hoàn hảo
Sữa chua và chuối là một sự kết hợp khá thú vị nhưng có tác dụng giảm béo vô cùng hoàn hảo. Nếu như tác dụng của sữa chua tự làm là đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, ngăn chặn tình trạng tích mỡ thừa thì chuối lại mang trong mình các chất giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đồng thời trong chuối có chứa một lượng hormone gây cười giúp bạn có một tinh thần vui vẻ, xua tan mệt mỏi.
Để có được loại thức ăn giảm cân này bạn chỉ cần cắt chuối thành các lát nhỏ, sau đó cho vào trộn đều với sữa chua là có thể thưởng thức rồi. Bạn nên ăn món này sau bữa ăn khoảng 20 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Thông tin hữu ích: “Tất tần tật” cách giảm 15kg trong 1 tuần có an toàn không?
Giảm béo với sữa chua nếp cẩm
Bạn có đang lo ngại rằng trong nếp cẩm chứa nhiều tinh bột sẽ khiến cho bạn tăng cân? Nếu như bạn có suy nghĩ đó thì bạn đã sai rồi nhé. Nếp cẩm là một thực phẩm được lên men tự nhiên nên tinh bột có trong loại thực phẩm này đã chuyển thành các chất dinh dưỡng tự nhiên như: Protein, methionine, photpho, canxi… Vì thế nên khi được kết hợp với sữa chua nó sẽ tạo ra một loại thức ăn giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, kích thích đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Để chế biến món ăn này bạn chỉ cần trộn nếp cẩm và sữa chua thành hỗn hợp sánh vừa phải, thêm một ít đá là có thể vừa thưởng thức, vừa giảm cân được rồi đấy.
Vừa rồi chúng ta đã cùng đi tìm lời giải cho câu hỏi Ăn chua có giảm cân không? Hy vọng qua các thông tin trong bài viết đã thỏa mãn được những thắc trong bạn. Hãy ăn chua giảm cân đúng cách với những gợi ý mà Shynh House đã đưa ra ở trên sẽ giúp bạn có được một cơ thể thon gọn, quyến rũ với độ an toàn đã được kiểm chứng.
phiên bản android
phiên bản ios