Home » Bí quyết làm đẹp »
Cách sử dụng cần tây giảm cân siêu đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả
Sử dụng Cần tây giảm cân là một phương pháp an toàn và hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà nên được nhiều người yêu thích lựa chọn. Thế nhưng không phải ai cũng biết sử dụng cần tây giảm cân đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này Shynh House sẽ gửi đến bạn cách sử dụng rau cần giảm cân một cách chi tiết, bài bản nhất để bạn có thể thực hiện ngay và có một vóc dáng chuẩn chỉ người mẫu.
Tìm hiểu về cây rau cần tây
Rau cần tây là một loại rau khá phổ biến ở các nước châu Âu và châu Á. Rau cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe.
Cây rau cần tây là gì?
Rau cần tây có tên khoa học là Apium graveolens L.., là loại rau thuộc họ hoa tán.
Rau cần tây có những đặc điểm như sau:
- Là loại cây thảo sống dai.
- Có thân nhẵn, mọc thẳng đứng, có nhiều rãnh dọc và chia ra thành nhiều cành..
- Lá ở gốc có cuống, có hình thun hay ba cạnh, xẻ ba hay chia 3 thùy đến giữa phiến, các thùy có hình ba cạnh, dạng mắt chim.
- Lá ở giữa và ngọn thì không cuống, chia ba hoặc không chia thùy.
- Có Hoa nhỏ màu trắng nhạt hoặc cũng có thể là màu xanh lục nhạt, gồm nhiều tán. Tán hoa ở đầu cành dài hơn các tán hoa còn lại.
- Quả cần tây có hình cầu, hình trứng và xung quanh có vạch lồi chạy dọc theo thân quả nhưng không rõ lắm.
Ở nước ta cây rau cần tây được trồng khá phổ biến và chủ yếu được dùng để ăn rau. Có thể dùng tươi hay phơi khô rồi dùng đều được.
Thông tin dinh dưỡng của cây rau cần tây
Trong thành phần của rau cần tây nước chiếm tới 95%, và các thành phần dinh dưỡng khác cụ thể như sau:
- Hợp chất Nitơ chiếm khoảng 1,95%.
- 1,15% là Xenlulozơ.
- Lượng chất béo trong cần tây rất thấp chỉ có 0,07%.
- Ngoài ra, trong cây rau cần tây còn có các loại vitamin A, B, C và các khoáng chất như Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, Tyrosin, Choline, axit Glutamic.
Rau cần tây giảm cân được không
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cần tây đích thực là loại rau giảm cân cực kì hiệu quả. Trong 100g cần tây chứa rất ít calo và chất béo, tuy nhiên lại có có tới 6,3% protein, 2,1% chất khoáng và cùng rất nhiều chất xơ, các loại vitamin K, A, B, C và dưỡng chất khác. Bởi những thành phần dinh dưỡng như vậy mà rau cần tây giảm cân rất hiệu quả.
Cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch đường ruột, thanh lọc cơ thể, từ đó loại bỏ các mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách tự nhiên. Hơn thế nữa, nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho cần tây có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, giúp quá trình chuyển hóa năng lượng được nhanh hơn.
Ngoài ra, ăn hoặc uống nước ép cần tây còn giúp cho cơ thể no lâu hơn nhưng lại không cung cấp nhiều calo cho cơ thể.
Cách giảm cân bằng cần tây đúng cách, hiệu quả.
Với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên đã chứng minh công dụng giảm cân tuyệt vời của rau cần tây. Thế nhưng, không phải cứ nạp nhiều cân tây vào cơ thể là sẽ giảm béo đâu nhé. Vậy cách uống cần tây giảm cân như nào để mang lại hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy cùng theo dõi các thông tin dưới đây nhé!
Nước ép cần tây giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
Nói đến giảm cân bằng cần tây thì không thể nào không nhắc đến cách uống nước ép cần tây giảm cân. Chỉ cần bổ sung một ly nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối một cách nhanh chóng. Bởi lẽ, nước ép cần tây khi chế biến không làm mất đi các dinh dưỡng, giúp cho cơ thể no lâu hơn, ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn. Hơn thế nữa, nước ép cần tây chứa rất ít calo và chất béo giúp giảm cân một cách tối ưu.
Đặc biệt, Uống cần tây giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn, nuôi dưỡng làn da và làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự mịn màng, tươi trẻ cho làn da.
Cách làm nước ép cần tây giảm béo rất dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm được.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 500 gam cần tây, rửa sạch rồi đêm đi cắt thành các khúc nhỏ từ 3-5cm.
- Bước 2: Đem cần tây vừa được cắt khúc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó lọc lấy phần nước và bỏ phần bả.
- Bước 3: Cho ra ly là bạn có thể thưởng thức một ly nước ép giảm cân cần tây thơm ngon rồi đó. Nên uống đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cách giảm béo bằng sinh tố cần tây và dứa
Dứa là một loại trái cây có hàm lượng đường rất thấp nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, canxi… nên có tác dụng giảm mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, ăn dứa còn giúp đào thải các chất dư thừa ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ.
Chính bởi những lý do đó mà kết hợp dứa và cần tây sẽ tạo ra nước ép cần tây giảm béo mặt cực kỳ hiệu quả.
Cách chế biến một sinh tố cần tây và dứa như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 200 gam cần tây, nửa quả dứa.
- Bước 2: Rửa sạch, gọt vỏ và cắt dứa ra thành nhiều miếng nhỏ, cần tây thì đem rửa sạch thái nhỏ.
- Bước 3: Cho hết các cho hết dứa, cần tây vừa được cắt nhoe vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Bước 4: Cho ra ly và có thể thưởng thức được rồi. Nên uống mỗi ngày một cốc sẽ giúp giảm mỡ thừa rõ rệt.
Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột
Dưa chuột là loại thực phẩm được chị em sử dụng làm đẹp nhiều nhất. Ngoài tác dụng làm đẹp da thì dưa chuột còn giúp giảm cân một cách hiệu quả nhờ chứa hàm lượng khoáng chất, acid folic, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6…
Vì vậy, tác dụng của nước ép cần tây và dưa chuột không chỉ giúp giảm mỡ thừa rất tốt mà còn làm tươi trẻ làn da của bạn.
Cách chế biến nước ép dưa chuột cần tây:
- Bước 1: Chuẩn bị 150 gam cần tây, 1 quả dưa chuột, 3 thìa mật ong.
- Bước 2: Đem cần tây đi rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ. Dưa chuột thì rửa sạch gọt vỏ và bổ dọc thành 2 miếng.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã được cắt nhỏ ở trên vào máy xay và xay nhuyễn.
- Bước 4: Lọc lấy phần nước, bỏ phần bã sau đó cho 3 thìa mật ong vào để thơm ngon hơn.
Một nhắc nhở nhỏ cho bạn là nên uống sinh tố cần tây dưa chuột trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng cần tây và chanh
Chanh là một loại trái cây được sử dụng giảm cân rộng rãi nhờ chứa lượng lớn vitamin C, acid citric và axit axetic, không có chất béo. Chanh giúp phân hủy nhanh chóng lượng chất béo dư thừa trong cơ thể của bạn.
Vì thế, khi kết hợp hai loại nguyên liệu này sẽ tạo thành loại thức uống giúp đốt cháy calo một cách triệt để, triệt tiêu lượng mỡ thừa nhanh hơn mà không gây hại cho sức khỏe.
Cách chế biến nước ép cần tây, chanh giảm mỡ thừa.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 250 gam cần tây, nửa quả chanh.
- Bước 2: Tiến hành rửa sạch cần tây, cắt thành nhiều khúc nhỏ rồi cho vào máy ép.
- Bước 3: Đổ nước cần tây vừa ép được ra ly , sau đó vắt thêm nửa trái chanh đã chuẩn bị vào.
- Bước 4: Bắt đầu thưởng thức ly nước ép cần tây chanh thơm ngon, để giảm mỡ thôi. Nên uống vào trước bữa ăn hoặc sau khi luyện tập thể dục thể thao.
Một lưu ý nho nhỏ là những người mắc bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng loại nước uống này để giảm cân. Bởi vì, lượng acid có trong chanh có thể khiến dạ dày của bạn bị nặng thêm.
Giảm béo bằng cần tây và táo
Trong thành phần dinh dưỡng của táo và cần tây đều chứa một hàm lượng lớn chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, đồng thời giúp kích thích tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải độc tố thanh lọc cơ thể cực tốt.
Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây giảm cân đơn giản như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 150 gam cần tây, 1 trái táo và 1 thìa mật ong.
- Bước 2: Rửa sạch cần tây và cắt khúc. Táo thì đem đi rửa sạch giữ nguyên vỏ và loại bỏ phần hạt rồi cắt khúc.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép, có thể thêm một ít nước lọc để không bị quá đặc.
- Bước 4: Rót hết phần nước ép ra ly và cho thêm một ít mật ong, khuấy đều và sử dụng được rồi.
Nên sử dụng nước ép táo cần tây trước hoặc sau bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Cách giảm béo bằng cà rốt và cần tây
Theo các chuyên gia thì việc sử dụng nước ép cà rốt sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành các món ăn. Uống nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt sẽ tạo nên một một loại nước uống vừa giúp bạn giảm béo vừa vừa ngăn ngừa bệnh tật. Nếu muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, một cơ thể khỏe mạnh thì không nên bỏ qua loại nước uống này nhé.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm cần tây và một củ cà rốt.
- Bước 2: Rửa sạch cần tây, cà rốt thì rửa sạch và gọt vỏ, sau đó đêm cắt cả hai thành các khúc nhỏ.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã được cắt nhỏ ở trên vào máy ép lấy nước.
- Bước 4: Cho ra ly và thưởng thức được rồi. Nên uống nước ép cần tây cà rốt vào trước hoặc sau các bữa ăn.
Cách uống bột cần tây giảm cân
Sử dụng bột cần tây để giảm cân là một sự lựa chọn giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức mà hiệu quả mang lại không khác gì uống nước cần tây giảm cân.
Cách làm bột cần tây giảm cân
- Bước 1: Rửa sạch cần tây, sau đó chần cần tây qua nước sôi, tiếp theo đó ngâm vào nước đá để giữ màu xanh ban đầu.
- Bước 2: Thái nhỏ cần tây thành cách phần khoảng 2-3 cm, sau đó đem đi sấy khô, thời gian sấy khoảng 6 tiếng đến 8 tiếng ở nhiệt độ 55 đến 60 độ C.
- Bước 3: Sau khi đã sấy khô cần tây hoàn toàn, cho lượng cần tây này vào máy xoay để tán thành bột mịn.
- Bước 4: Cho bột cần tây và hũ thủy tinh để bảo quản được lâu hơn.
- Bước 5: Vào buổi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút, lấy 1-2 thìa bột cần tây hòa cùng với 200 đến 250ml nước ấm để uống giảm cân.
Những lưu ý khi dùng cân tây giảm cân.
Để sử dụng cần tây giảm cân hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe, bạn cần bỏ túi các lưu ý quan trọng sau đây:
Không nên sử dụng quá nhiều cần tây
Mặc dù, uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, việc tiêu thụ quá nhiều cầu tây trong một ngày sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về dạ dày và suy nhược cơ thể. Bởi lẽ, trong cần tây chứa một lượng muối tương đối cao.
Ngoài ra, việc lạm dụng cần tây giảm cân còn dễ gây ra tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn và cản trở quá trình hoạt động của i-ốt trong tuyến giáp.
Không được sử dụng cần tây đã để lâu
Nên sử dụng nước ép cần tây ngay sẽ là tốt nhất vì khi để lâu lượng dinh dưỡng sẽ không còn đảm bảo nữa, cho dù là bạn bảo quản trong tủ lạnh. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ép cần tây trong ngày hoặc trước 48 giờ nếu được bảo quản trong tủ lạnh.
Lựa chọn cần tây tươi ngon, không hóa chất
Khi sử dụng cần phải lựa những cây rau cần tây tươi, non,, không bị dập nát. Nên chọn những cây rau cần tây có màu xanh sáng, lá và cuống rau dày, Cọng rau non và có màu trắng.
Nên mua cần tây ở những nơi uy tín, đã được kiểm duyệt về chất lượng để có được những mớ rau ngon nhất, không chứa các chất độc hại cho cơ thể.
Uống cần tây đúng thời điểm
Việc uống nước cần tây đúng thời điểm sẽ giúp phát huy hiệu quả giảm cân của loại nguyên liệu này một cách tốt nhất. Theo các chuyên gia, thời điểm “vàng” để uống nước cần tây là lúc sáng sớm, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Điều này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất mà còn giúp ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi, giảm mụn.
Những người không nên sử dụng cần tây
- Người có huyết áp thấp: Vì trong cần tây có chứa các chất làm hạ đường huyết, nên những người có huyết áp thấp không nên sử dụng loại thực phẩm này.
- Phụ nữ đang mang thai: cần tây có thể làm co bóp tử cung, những người mang thai nên hạn chế sử dụng.
- Người mắc các bệnh về thận: Trong cần tây chứa nhiều nước nên việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân sẽ làm suy giảm chức năng của thận, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Những người mắc các bệnh về da: Trong cần tây có chứa arachidon sẽ kích ứng ở những người bị vẩy nến. Vì thế, cần cẩn trọng khi sử dụng cần tây ở những người này.
Hy vọng với những thông tin Shynh House vừa cung cấp ở trên sẽ giúp cho bạn biết cách sử dụng cần tây giảm cân an toàn và hiệu quả. Hãy thực hiện ngay để có thể cải thiện vóc dáng của mình. Tuy nên, Việc giảm cân bằng rau cần tây sẽ đòi hỏi sự kiên trì rất lớn từ phía bạn bởi nó không thể đem lại kết quả ngay lập tức được. Nếu bạn là người không có thời gian hoặc muốn giảm cân nhanh chóng thì Shynh sẽ là một lựa chọn tối ưu cho bạn. Bởi ở Shynh House sở hữu những phương pháp giảm cân nhanh nhất, tốt nhất và an toàn nhất.
phiên bản android
phiên bản ios