ĂN BƯỞI GIẢM CÂN: BÍ QUYẾT VÀ LƯU Ý BẠN CẦN PHẢI BIẾT

Bưởi là loại thực phẩm mang nhiều giá trị dinh dưỡng giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Ngoài ra, ít người biết là Bưởi còn có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thế nhưng không phải cứ ăn Bưởi là sẽ giúp bạn giảm cân đâu nhé. Cần phải ăn bưởi Giảm cân đúng cách thì mới có thể mang lại cho bạn một thân hình cân đối và không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nên, hãy theo dõi kỹ bài viết sau đây để việc Ăn bưởi giảm cân của bạn trở nên hiệu quả và an toàn.

Vì sao ăn bưởi giảm cân?

Theo một nghiên cứu thực hiện trên 100 người thừa cân được tiến hành như sau:

• Nhóm thứ 1: Ăn ½ quả bưởi trước mỗi bữa ăn sáng, trưa, tối.
• Nhóm thứ 2: Uống 1 ly nước ép bưởi trước 3 bữa ăn trong ngày.
• Nhóm thứ 3: Không thêm bưởi vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Kết quả cho thấy, nhóm thứ nhất giảm trung bình là 1,62kg, nhóm thứ 2 giảm được trung bình 1,48kg. Còn nhóm thứ 3 vẫn giữ nguyên số cân nặng.

Có nhiều thắc mắc xoay quanh việc tại sao bưởi lại giảm cân hiệu quả như vậy. Có nhiều ý kiến được đưa ra như bưởi đốt mỡ, trong thành phần của bưởi có chứa các chất giảm cân. Vậy đâu mới là lý do thật sự giúp cơ thể thon thả khi ăn bưởi. 

Ăn bưởi giúp luôn no bụng

Trong bưởi chứa một lượng lớn nước và chất xơ có tác dụng làm cho dạ dày luôn được lấp đầy, giúp cơ thể luôn cảm thấy no bụng. Vì thế tách nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Ngoài ra, ăn buổi còn giúp đốt cháy hàm lượng tinh bột, đường trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm chất béo.

Ăn bưởi làm giảm nồng độ Cholesterol

Theo chuyên gia, trong bưởi có chứa Kali giúp giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra khi ăn bưởi, chất Pectin có trong bưởi sẽ giúp loại bỏ các chất bẩn trong thành mạch, điều này cực kì có ích với cơ thể chúng ta, đặc biệt là những người béo phì.

Kiềm chế cơn thèm ăn

Như đã nói thì bưởi chứa nhiều nước và chất xơ nhưng lại rất ít calo nên sau khi ăn dạ dày được lấp đầy, không khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn nữa.

Hơn nữa, ăn bưởi còn có chứa loại hương tinh dầu làm cho bạn có cảm giác không còn ngon miệng để nộp thêm thức ăn vào.

Các cách giảm cân bằng bưởi nhanh nhất

Ăn bưởi đúng cách có thể giúp bạn giảm đi số cân nặng của bản thân một cách nhanh chóng. Bạn có giam cân với bưởi bằng nhiều cách khác nhau, từ những món rất đơn giản như giảm cân với nước luộc bưởi,phức tạp hơn một chút là kết hợp giảm cân bằng bưởi và thơm hay nhiều loại trái cây khác nữa. Sau đây, Shynh House sẽ giới thiệu đến bạn một số cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhất.

Ăn bưởi vào buổi sáng để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, mỗi buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút bạn nên nạp vào cơ thể khoảng ¼ quả bưởi. Trung bình nửa quả bưởi sẽ cung cấp cho bạn khoảng 35 calo, 2 gam chất xơ và nhiều vitamin có ích giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, ăn bưởi vào buổi sáng còn giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Đây là cách giảm cân bằng bưởi đơn giản được nhiều người lựa chọn.

Uống nước ép bưởi giảm cân vào buổi tối

Ngoài giảm cân hiệu quả bằng việc ăn bưởi vào buổi sáng thì uống nước ép bưởi vào buổi để giảm cân cũng được nhiều người áp dụng thành công.

Thực tế thì các chuyên gia khuyên không nên ăn quá no vào buổi tối, đặc biệt là với những người muốn giảm cân. Vì vậy, Uống một cốc nước ép bưởi vào buổi tối sẽ là một lựa chọn tốt để  không nạp nhiều calo mà cơ thể không bị đói.

Hướng dẫn uống nước bưởi giảm cân đúng cách vào buổi tối như sau:

• Chuẩn bị: 1 quả bưởi vừa chín, 3 muỗng muối.
• Tiếp theo, hãy loại bỏ thuốc và bụi bẩn trên trái bưởi bằng cách ngâm quả bưởi vào dung dịch nước muối loãng và vệ sinh thật sạch vỏ bưởi.
• Sau đó, hãy cho toàn bộ quả bưởi vào nồi và nấu trong vòng 30 phút để tinh dầu có trong vỏ bưởi tan hết vào trong nước.
• Cuối cùng hãy rót nước bưởi ra bình giữ nhiệt và uống vào mỗi buổi tối.

Salad bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Để tránh cho bạn bị nhàm chán với phương pháp giảm cân từ bưởi, bạn hãy thêm món Salad bưởi vào thực đơn giảm cân của mình để vừa có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của món ăn này vừa giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Đây là cách giảm cân hiệu quả với bưởi được nhiều người áp dụng.

Hãy cùng thực hiện món ăn giảm béo được rất nhiều người yêu thích này nhé.

• Chuẩn bị: 6 múi bưởi, 1 quả bơ vừa chín, một lượng rau xà lách vừa ăn, 1 hũ sữa chua không đường, 1 ít cà chua bi, 1 trái dưa leo, 1 thìa mật ong, 1 lượng nhỏ mù tạt.
• Rửa thật sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị.
• Trộn sữa chua, mật ong và mũ tạt vào nhau để tạo thành một hợp.
• Tách các múi bưởi thành các phần nhỏ, bỏ vỏ và hạt bơ, rồi cắt bơ thành các miếng nhỏ vừa ăn.
• Cho bơ và bưởi vào một cái tô, rưới hỗn hợp vừa trộn vào đó rồi trộn đều.
• Đặt rau xà lách lên đĩa và cho phần bưởi và bơ đã được trộn đều trước đó lên trên.
• Trang trí cho món ăn đẹp mắt hơn với cà chua bi và dưa leo.
• Thưởng thức món Salad bưởi thơm ngon thôi nào.

Giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản, hiệu quả

Khi ăn bưởi bạn đừng vội vứt phần vỏ của chúng đi nhé. Vỏ bưởi giúp giảm cân rất tốt và có thể bạn đang không biết đấy. Với kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi thành công, chúng tôi xin gửi đến bạn cách giảm cân bằng vỏ bưởi vô cùng đơn giản mà hiệu quả đáng kinh ngạc.

Uống nước vỏ bưởi giảm cân nhanh chóng.

Nước vỏ bưởi hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, xóa tan mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn bổ sung nước, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Với kinh nghiệm uống nước vỏ bưởi giảm cân, chúng tôi gửi đến bạn cách nấu vỏ bưởi giảm cân siêu dễ làm và cực kỳ thơm ngon như sau:

• Bước 1:Rửa sạch vỏ bưởi rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 5-10 phút.
• Bước 2: Vớt ra rồi thái thành sợi nhỏ.
• Bước 3: Đun sôi 1 lít nước cùng với 1 ít muối để giảm độ đắng của vỏ bưởi.
• Bước 4: Đun khoảng 15 phút rồi tắt lửa để nguội.
• Bước 5: Lọc phần vỏ bưởi bỏ đi và chỉ lấy phần nước để dùng.

Giảm cân với trà vỏ bưởi mật ong

Trong vô vàn các review giảm cân bằng vỏ bưởi thì trà vỏ bưởi được xem là cách giảm cân được nhiều người yêu thích nhất. Bởi lẽ, loại thức uống này không chỉ đem lại hương vị thơm ngon mà còn giúp chị em lấy lại vòng eo thon thả một cách dễ dàng.

Cách nấu trà vỏ bưởi uống giảm cân:

• Bước 1: Chuẩn bị: Vỏ bưởi, đường phèn, mật ong, muối.
• Bước 2:Thái sợi nhỏ vỏ bưởi, ngâm với một thìa muối trong khoảng 30 phút. Vớt vỏ bưởi ra, rửa sạch lại với nước sau đó để ráo nước.
• Bước 3: Đun vỏ bưởi trong vòng 10 phút cho vỏ bưởi ra hết tinh dầu, vắt khô để ráo.
• Bước 4: Cho bưởi đã đun mềm vào một cái nồi khác, thêm 1 ít đường phèn và 1 chén nước, đun cho đến khi có màu vàng hơi sánh thì tắt bếp.
• Bước 5: Đợi hỗn hợp nguội thì cho thêm một ít mật ong vào trộn đều, đựng trong hộp thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.

Mỗi ngày, chỉ cần dùng 1 thìa hỗn hợp cho vào nước ấm, cùng với 1 ít chanh là có uống hỗ trợ giảm béo rất tốt.

Giảm cân bằng vỏ bưởi và táo mèo

Táo mèo có tác dụng giảm béo rất tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Có thể nói phương pháp giảm cân bằng táo mèo vỏ bưởi là sự kết hợp hoàn hảo để có một cơ thể thon thả.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: 20 gam táo mèo khô, 20 gam vỏ bưởi khô.
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào nồi nấu với 2 lít nước.
• Bước 3: Đun nhỏ lửa trong khoảng 1 tiếng rồi tắt bếp.
• Bước 4: Chắt lấy nước uống hàng ngày, mỗi ngày 3 lần sau mỗi bữa ăn.

Cao vỏ bưởi giúp giảm cân nhanh chóng

Để tận dụng tốt nhất vỏ bưởi sau khi ăn, các bạn có thể sử dụng để làm cao vỏ bưởi để giảm cân. Vừa dễ dàng bảo quản, vừa không bỏ phí vỏ bưởi.

Cách làm cao vỏ bưởi giảm cân nhanh, dễ dàng:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu là vỏ bưởi, 100ml mật ong, 100ml rượu trắng, 200 gam bí đao.
• Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi và thái thành các lát mỏng. Gọt bỏ vỏ và ruột bí đao, thái mỏng.
• Bước 3: Cho vỏ bưởi và bí đao vào đun cùng với rượu và nước cho đến khi sền sệt thì vớt cao ra.
• Bước 4: Cho cao vỏ bưởi vừa vớt ra vào tấm màn sạch vắt lấy phần nước và bỏ phần bã.
• Bước 5: cho cao vỏ bưởi vừa lọc vào nồi đun cùng mật ong cho đến khi sệt lại thì tắt bếp.
• Bước 6: Cho cao vỏ bưởi vào lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh. Lúc sử dụng chỉ cần dùng 1-2 thìa pha với nước ấm là được.

Có thể bạn chưa biết: Công dụng nước ép giảm cân và 9 công thức nước ép giảm cân tại nhà

Những lưu ý khi ăn bưởi giảm cân bạn nhất định phải biết

Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân là không phải bàn cãi. Bạn nên sử dụng loại trái cây vừa rẻ, vừa dễ kiếm này để giảm mỡ thừa cho bản thân. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này bạn cần lưu ý một số điều sau đây để việc giảm cân trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

• Không ăn bưởi giảm cân khi đang uống thuốc điều trị bệnh: Vì trong bưởi chứa các chất khi tương tác với một số thành phần của thuốc sẽ gây suy hô hấp, suy tim… thậm chí là tử vong.
• Những người bị tá tràng, dạ dày không nên ăn  bưởi để giảm cân: Vì những người mắc các bệnh này tá tràng và dạ dày thường yếu, vì thế mà chất xơ trong bưởi chưa kịp tiêu hóa được phải bài tiết ra người, gây cảm giác khó chịu, nóng rát.
• Không nên ăn bưởi khi đang đói: Lượng axit có trong bưởi sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Cần nắm rõ các lưu ý ăn bưởi giảm cân để không ảnh hưởng đến sức khỏe

 Ăn bưởi giảm cân là một phương pháp hiệu quả mà lại rất dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng ngay để đưa cơ thể của mình về trạng thái cân nặng như mong muốn. Thế nhưng cũng cần phải bỏ túi các lưu ý trên để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng bài viết này đã mang tới nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

Từ Khóa

• ăn bưởi giảm cân
• bưởi đốt mỡ
• các cách giảm cân bằng bưởi
• cách giảm cân bằng vỏ bưởi
• cách giảm cân hiệu quả với bưởi
• cách làm cao vỏ bưởi giảm cân
• cách nấu vỏ bưởi giảm cân
• giảm cân bằng bưởi và thơm
• giảm cân bằng vỏ bưởi
• kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi
• kinh nghiệm uống nước vỏ bưởi giảm cân
• review giảm cân bằng vỏ bưởi
• tác dụng của bưởi trong việc giảm cân
• táo mèo vỏ bưởi
• trà vỏ bưởi
• uống nước vỏ bưởi giảm cân