Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân, thanh lọc cơ thể

Hiện nay, sả gừng là một loại nước uống được hội chị em áp dụng đông đảo để giảm cân. Ngoài giảm cân thì sả gừng còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày, an thần. Vậy vì sao sả gừng tại có tác dụng như thế? Uống sả gừng có tốt không? Nấu nước sả gừng như thế nào?

Trong bài viết dưới đây, Shynh House sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc trên và chia sẻ đến bạn cách nấu nước sả gừng uống giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Tại sao uống nước sả gừng lại giảm cân?

Uống nước sả gừng vừa an toàn lại vừa giảm cân hiệu quả. Hiệu quả mà nước sả gừng mang lại đều từ những thành phần tự nhiên nhất. Đặc trưng của sả là tính ấm, cay, nóng, các axit hữu cơ và nhiều vitamin A, B, C. Trong gừng lại có gingerol và shogaol, chúng đều có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài.

Nước sả gừng giảm cân chứa rất ít calo, 28,35 g sả chỉ chứa 30 calo, 7g carbs, 1 g protein và hoàn toàn không tồn tại chất béo, 1 thìa gừng chỉ chứa 2 calo, vì thế uống 1 tách trà gừng trước mỗi bữa ăn sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn.

Một nghiên cứu đã cho thấy uống nước sả giảm cân vào buổi sáng sẽ làm giảm cảm giác đói, đồng thời sản sinh lượng nhiệt để đốt cháy calo, giảm tỉ trọng cơ thể, tỷ lệ vòng eo. Tuy nhiên, nước sả gừng sẽ không làm ảnh hưởng đến chỉ số BMI và lượng Cholesterol trong cơ thể.

Bạn có thể dùng nước sả gừng như một bữa ăn phụ thay thế các loại bánh ngọt hay các loại nước chứa đường khác để hỗ trợ cải thiện cân nặng. 

Uống nước sả gừng có tác dụng gì?

Ngoài giảm cân, giảm mỡ bụng bằng nước sả, nước sả gừng còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Đẩy mạnh chức năng tiêu hóa

Theo nghiên cứu hóa học cho thấy sả có chức năng chống lại các bệnh viêm loét dạ dày, phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng như ợ chua, khó tiêu, đầy bụng. Các hợp chất tồn tại trong sả còn giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Giúp bảo vệ hệ tim mạch và ổn định huyết áp

Nước gừng sả không chỉ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa mà còn giảm được lượng cholesterol xấu trong máu. Giảm được các cục máu đông và loại bỏ được lượng mỡ trong máu, cân bằng huyết áp, giúp phòng ngừa các bệnh có liên quan đến tim mạch, mạch máu và não,..

Ngăn chặn các nguy cơ ung thư 

Nước sả gừng giảm cân không chỉ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn có khả năng ngăn chặn nguy cơ ung thư.Trong sả tồn tại chất citral và các hợp chất oxy hóa trực tiếp làm chết các tế bào ung thư và tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể có khả năng tự chống lại bệnh tật hiệu quả. Nhiều bác sĩ đôi khi còn chỉ định dùng trà sả gừng như một biện pháp trị liệu bổ trợ hóa trị và xạ trị ung thư.

Kháng khuẩn 

Trong nước sả gừng có đặc tính kháng khuẩn, giúp chống nhiễm trùng khoang miệng và sâu răng. Theo một nguyên cứu của Hoa Kỳ vào năm 2012, lượng tinh dầu trong sả có khả năng chống lại loại vi khuẩn gây sâu răng – streptococcus mutans. 

Làm đẹp da, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Các chất chống oxy hóa có trong sả giúp làm đẹp da, giảm mụn trứng cá và săn chắc cơ. Ngoài ra, còn có thể làm giảm đau bụng kinh, đầy hơi và bốc hỏa khó chịu. 

Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả 

Đặc tính của nước sả gừng chính là tính ấm, khi bạn dùng nước sả gừng sẽ làm tiêu hao năng lượng của bạn, làm giảm đi lượng mỡ tích tụ. Khi bạn thường xuyên uống nước sả gừng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhõm đi trông thấy, tinh thần cũng trở nên phấn chấn nhờ lượng tinh dầu tồn tại trong sả. Nếu bạn không có thời gian hoặc có quá ít thời gian thì đây chính là cách làm nước sả uống giảm cân hoàn hảo hữu hiệu dành cho bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1, 2 tép sả đã được bỏ gốc
• 1 nhánh gừng nhỏ 
• 1 quả chanh hoặc có thể thay thế bằng chanh dây
• 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất
• Nước lọc
• 1 túi trà dùng có dạng túi lọc pha sẵn hoặc có thể dùng túi trà lipton

Bạn có thể tăng liều lượng nguyên liệu gấp đôi nếu muốn nấu nhiều nước sả gừng giảm cân nhé.

Sơ chế nguyên liệu 

Đầu tiên là chanh, bạn rửa sạch, bổ đôi, vắt hết nước và lọc bỏ hạt. Nếu dùng chanh dây, bạn cũng tiến hành ép lấy nước và loại bỏ phần bã đi. Sả bạn đem đi rửa sạch, lột bớt vỏ già, đập dập và cắt thành những khúc nhỏ. Gừng đem đi rửa, cạo sạch vỏ, đập dập và cắt thành khúc nhỏ như sả. 

Sả và gừng đều là những nguyên liệu rất tốt. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn đầu tư cho gia đình mình một vườn sả, gừng. Bạn có thể sơ chế trước bỏ vào tủ lạnh để dùng dần, ngoài làm nước sả gừng giảm cân thì sả, gừng còn có thể dùng để kho cá, kho thịt nữa nha. Hoặc có thể dùng để giải cảm nếu người thân trong gia đình bạn bị cảm, sả, gừng dùng để giải cảm rất tuyệt vời đấy nhé.

Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân thành công siêu tốc ngay tại nhà

Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân 

Bước 1: Bạn cho sả đã sơ chế bạn nãy vào nồi đổ nước đun cho sả sôi lên, văn nhỏ lửa đun trong 5 phút sau đó tắt bếp.

Bước 2: Bạn cho túi trà lọc vào sau đó lại đun và khuấy đều tay trong 5 phút để cho nước trà và sả thấm đều với nhau, cho thêm khoảng 320g đường phèn, khuấy tan, tắt bếp và để nguội hẳn.

Bước 3: Sau khi để nguội hẳn, bạn cho phần nước sả và trà quy rây lọc, loại sạch bã lấy phần nước. Sau đó bạn cho chanh (chanh dây) và mật ong vào khuấy đều đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất là có thể sử dụng được rồi nhé.

Bước 4: Bạn có thể đổ hỗn hợp nước sả gừng vào những lọ thủy tinh, sau đó bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản. Nước sả gừng đã nấu đó bạn chỉ nên dùng trong 2 ngày để bảo đảm mang đến được chất lượng và mùi vị tốt nhất. 

Ngoài nước sả gừng, bạn cũng có thể tham khảo thêm cách nấu nước gừng sả mật ong giảm cân nữa đấy nhé. Nếu không giảm cân bạn vẫn có thể uống nước sả gừng được, nước sả gừng sẽ làm cho bụng bạn ấm lên, không bị đau vặt khi lỡ ăn phải những loại thức ăn không hợp bao thử nữa. Nước sả gừng tuyệt vời lắm nha, bạn đừng nên bỏ qua nhé. Hãy làm cho bạn và gia đình cùng thưởng thức để tránh những bệnh lặt vặt thường ngày nhé.

Cách dùng 

Uống nước sả đúng cách như thế nào? Vào mỗi buổi sáng sớm, bạn nên uống một ly nước sả gừng trước khi ăn 30 phút, phần còn lại bạn có thể chia nhỏ ra để uống trong ngày, uống vào những lúc bạn cảm thấy đói hay khát nước. Chỉ cần kiên trì như thế trong vòng 1 tuần sẽ mang lại cho bạn hiệu quả như mong muốn. 

Bài viết trên đây đã chỉ ra những công dụng của nước sả gừng mang lại và chia sẻ đến bạn cách nấu nước sả gừng uống giảm cân hiệu quả, dễ dàng làm tại nhà. Nước sả gừng giảm cân thật sự rất tốt, nếu kiên trì sử dụng sẽ mang lại những hiệu quả ngoài mong đợi. Hy vọng qua bài viết trên bạn đã nắm được công dụng cũng như cách nấu nước sả gừng hiệu quả. Nếu bạn có thắc mắc nào khác hãy liên hệ đến Shynh House nhé, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.